A-vitamin og betacaroten

Vitaminet findes naturligt i animalske produkter samt frugt og grønt med især mørkegrønne og orange farver. Det er altså nemt at finde i kosten, og man bør kun tage et tilskud af A-vitamin, hvis man har fået konstateret mangel på vitaminet af sin læge. Det kan for eksempel forekomme, hvis man tager medicin, der direkte eller indirekte hæmmer optagelsen af A-vitamin, hvis man spiser en meget ensidig kost, er gravid eller ammer. Har du mistanke om, at du får for lidt A-vitamin, er det derfor en god idé at søge læge, før du køber et tilskud. En overdosering af A-vitamin kan nemlig give forskellige gener, og hos gravide og ammende kan en overdosering ligefrem føre til en forgiftning.